Med sin søte og sure aroma er de oransje fruktene til Physalis populære blant mange mennesker. De inneholder også mange verdifulle stoffer. Du bør imidlertid nyte bærene med måte. Du kan finne ut hvorfor dette er tilfelle og hvilket beløp som anbefales nedenfor.
Hvor mange Physalis kan du spise om dagen?
Det anbefales å spise omtrent enhåndfull fersk Physalis eller omtrent 40 gram av de tørkede bærene per dag. Disse mengdene kan støtte et balansert og sunt kosthold, fordi Physalis inneholder mange verdifulle vitaminer og mineraler.
Hva er fordelene med å spise Physalis hver dag?
Fruktene til physalis er rike på verdifullevitaminer og mineralerBærene inneholder blant annet mye C-vitamin, betakaroten (provitamin A), kalium og fosfor. I tillegg gir de kroppen dinantioksidanter De mange potensielt helsefremmende ingrediensene foreslår at du spiser Physalis hver dag.
Hvorfor bør du nyte Physalis med måte?
Physalis bør nytes med måte av to grunner:
- Rester av det giftige alkaloidetSolanine kan fortsatt finnes i modne frukter. For å unngå ubehagelige symptomer som magekramper og diaré, anbefales det å ikke spise mer enn en håndfull Physalis per dag.
- I prinsippet er antioksidanter viktige for en sunn organisme. Imidlertid kan for store mengder av det også angripe degode cellene, som må forhindres. Så du bør ikke overdrive med inntak av antioksidanter.
Tips
Nyt bare modne Physalis-frukter
Spis bare modne Physalis-frukter, da de umodne anses som potensielt helseskadelige. De inneholder det giftige alkaloidet solanin. Hvis du inntar for mye av det, kan det føre til spesielt gastrointestinale problemer. Så pass på at du først høster og nyter bærene når de er helt modne.
